국민체력100 체력인증센터는 국가가 지정한 공인 인증 기관으로서 국민체력인증 검사를 통해 체력측정, 체력평가, 운동처방 및 체력인증을 공식적으로 수행하는 기관입니다. 만 4세~6세 유아기와 만 11세 이상 대한민국 국민이면 누구나 무료 서비스를 제공하니 체력인증센터 홈페이지 회원가입 먼저 하세요.
국민체력100 체력인증센터란?
●국민체력100 체력인증센터는 국가에서 지정한 공인 인증기관으로서, 국민체력인증 검사를 통한 체력측정, 체력평가, 운동처방 및 체력인증을 공식적으로 수행하는 기관입니다.
국민체력100 체력인증센터는만 4세 ~만 6세 유아기만 11세 이상이면 누구나 참여할 수 있으며, 전국에 약 3,000여 개의 체력인증센터에서 무료로 인증 서비스를 제공하고 있습니다.
체력인증을 받기 위해서는 먼저 국민체력100 홈페이지에 가입해야 합니다. 가입 후 체력측정 신청 전 먼저 문진 검사(PAR-Q)를 통해 체력검사 가능 대상자로 판별돼야 합니다.
국민체력100 체력인증센터 이용 방법
●국민체력100 체력인증센터 이용 방법은 다음과 같습니다.
온라인 신청: 국민체력100 홈페이지에서 회원가입 후 신청.
오프라인 신청: 체력인증센터를 방문하여 신청.
참가 대상은 만 4세~6세 유아기와 만 11세 이상 대한민국 국민이면 누구나 가능하며, 전국 체력인증센터에서 서비스를 무료로 제공하고 있습니다.
준비물
신분증
운동복
실내용 운동화
이용 방법
예약 시간에 방문하여 신분증을 제시하고 체력측정을 받습니다.
체력측정 결과를 바탕으로 운동처방을 받습니다.
체력측정 항목
신체구성(체중, 체지방률, 근육량, 체지방량) 근력(악력, 팔 굽혀 펴기, 윗몸일으키기) 지구력(좌위안정성, 유연성, 50m 왕복 달리기) 순발력(제자리멀리뛰기)
운동처방
체력측정 결과를 바탕으로 개인별 맞춤형 운동처방을 제공합니다. 운동처방은 전문가의 지도하에 진행되며, 운동 방법, 운동량, 운동 횟수 등이 포함됩니다.
국민체력100 체력인증센터 인증 단계
●국민체력100 체력인증센터 인증 단계는 다음과 같습니다:
유아기 체력인증단계
열매: 건강체력이 모두 70백 분위 이상, 운동체력 중 한 가지가 70백 분위 이상 (신체조성 제외)
꽃: 건강체력이 모두 50백 분위 이상, 운동체력 중 한 가지가 50백 분위 이상 (신체조성 제외)
새싹: 건강체력이 모두 30백 분위 이상, 신체조성이 건강 권장 범위일 때
씨앗: 기타 참가자 (위 수상기준 미달자)
유소년기 체력인증단계
1등급: 건강체력이 모두 70백 분위 70백 분위 이상, 운동체력 중 한 가지가 70백 분위 이상 (신체조성 제외)
2등급: 건강체력이 모두 50백 분위 이상, 운동체력 중 한 가지가 50백 분위 이상 (신체조성 제외)
3등급: 건강체력이 모두 30백 분위 이상, 신체조성이 건강 권장 범위일 때
참가증: 기타 참가자 (위 수상기준 미달자)
청소년기 체력인증단계
1등급: 건강체력이 모두 70백 분위 70백 분위 이상, 운동체력 중 한 가지가 70백 분위 이상 (신체조성 제외)
2등급: 건강체력이 모두 50백 분위 이상, 운동체력 중 한 가지가 50백 분위 이상 (신체조성 제외)
3등급: 건강체력이 모두 30백 분위 이상, 신체조성이 건강 권장 범위일 때
참가증: 기타 참가자 (위 수상기준 미달자)
성인기 체력인증단계
1등급: 건강체력이 모두 70백 분위 70백 분위 이상, 운동체력 중 한 가지가 70백 분위 이상 (신체조성 제외)
2등급: 건강체력이 모두 50백 분위 이상, 운동체력 중 한 가지가 50백 분위 이상 (신체조성 제외)
3등급: 건강체력이 모두 30백 분위 이상, 신체조성이 건강 권장 범위일 때
참가증: 기타 참가자 (위 수상기준 미달자)
어르신 체력인증단계
1등급: 체력검사 항목이 모두 70백 분위 이상 (신체조성 제외)
2등급: 체력검사 항목이 모두 50백 분위 이상 (신체조성 제외)
3등급: 체력검사 항목이 모두 30백 분위 이상 (신체조성 제외)
참가증: 기타 참가자 (위 수상기준 미달자)
참고로 어르신은 신체조성 건강권장범위가 적용되지 않습니다.
국민체력100 체력인증센터 이용 후기
●국민체력100 체력인증센터에 대한 후기들을 찾아보니, 대체적으로 긍정적인 반응이 많았습니다.
한 후기에서는 국민체력100 체력인증센터가 정말 좋은 선택이라고 언급하였습니다.
운동에 대한 열망은 있지만 바쁜 일상에 치이며 운동할 여유가 없는 분들도 많다고 하였는데, 국민체력100 체력인증센터에서는 간편하게 체력측정 및 체력증진 교실을 이용하면 된다고 합니다.
매주 스포츠활동 인센티브로 최대 5만 포인트를 받을 수 있다니 더욱 매력적인 선택이 될 거라 생각합니다.
또 다른 후기에서는 체력인증센터 예약 후 내 체력 확인을 했고, 국민체력100은 내 체력상태를 과학적 방법으로 측정하고 그에 맞는 운동 상담도 받을 수 있는 복지 서비스라고 합니다.
한 후기에서는 근력 2등급, 근지구력 3등급, 심폐지구력 3등급, 유연성 2등급, 민첩성 3등급, 순발력 2등급을 맞았다고 하였습니다. 이를 통해 자신의 부족한 부분을 알게 되어 그 부분을 개선하기 위한 운동을 시작하였다고 합니다.
이러한 후기들을 보면, 국민체력100 체력인증센터는 개개인의 체력 수준과 건강 상태를 파악하고 그에 맞는 운동 방법을 제공함으로써 건강한 생활습관 형성에 도움을 주는 좋은 프로그램임을 알 수 있습니다.
국민체력100 체력인증센터 이용 팁
●국민체력100 체력인증센터 이용 팁은 다음과 같습니다.
예약: 체력측정 및 운동처방을 받기 위해서는 미리 '국민체력 100' 사이트에 방문하여 예약을 하고 가셔야 합니다. 예약은 온라인, 전화, 혹은 현장에서 가능합니다.
회원가입: 온라인 예약 시 '국민체력 100' 홈페이지에서 회원가입을 하셔야 합니다.
준비물: 체력측정에 참여하실 때는 신분증 (사진, 성함, 생년월일 기재 필수)과 개인 운동복, 개인 운동화를 지참하시면 됩니다.
체력측정 전 검사: 체력측정 전에는 혈압, 신장, 허리둘레, 체성분 등의 사전검사가 이루어집니다. 혈압이 수축기 160mmHg / 이완기 100mmHg를 넘으면 당일 측정이 어렵습니다.
체력측정: 체력측정은 여러 항목으로 이루어지며, 각 항목별로 측정 방법과 팁들이 있습니다. 예를 들어, '상대 악력' 측정에서는 두 번째 측정 때 힘이 빠지는 것을 고려하여 첫 번째 측정에 최선을 다하는 것이 좋습니다.
'20m 왕복 달리기'에서는 실제로 해볼 수 있는 공간이 없다면 네이버 지도 등을 활용하여 집 근처 산책로 거리를 계산해서 그 거리를 쉬지 않고 달리는 식으로 연습해 보는 것도 좋습니다.
이 외에도 국민체력100 체력인증센터의 이용 절차와 관련된 자세한 정보는 '국민체력 100' 홈페이지에서 확인하실 수 있습니다.
국민체력100 체력인증센터 위치
●국민체력100 체력인증센터는 전국에 75개소의 체력인증센터와 6개소의 출장전담반이 있습니다.
●국민체력100 체력인증센터의 위치는 다음과 같습니다.
강북체력인증센터: 서울특별시 강북구 오현로 31길 51 (번동) 3층
서대문체력인증센터: 서울특별시 서대문구 백련사길 39 (홍은동) 4층
중구 체력인증센터: 서울특별시 중구 퇴계로 387 (흥인동) 충무스포츠센터 4층
동작체력인증센터: 서울특별시 동작구 사당로27길 232 (사당동) 사당종합체육관 1층
제주체력인증센터: 제주특별자치도 제주시 서광로 2길 20 (오라일동 1177) 제주종합경기장 전천후육상경기장 2층
더 많은 체력인증센터의 위치 정보는 '국민체력 100' 홈페이지에서 확인하실 수 있습니다.
끝인사말
●지금까지 국민체력100 체력인증센터 홈페이지에 대해서 알아보았습니다. 국민체력100 체력인증센터는 자신의 체력을 정확히 파악하고, 건강한 삶을 위한 첫걸음을 내딛을 수 있는 좋은 기회입니다. 아직 체력인증센터 홈페이지에 가입 안 하신 분은 빨리 가입하시어 국민체력100 체력인증센터를 이용하시면 좋을 것 같습니다. 감사합니다.
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